加圧トレーニング

加圧トレーニングとは

加圧トレーニングは、専用の加圧器具を使用して、腕の付け根(上腕二頭筋の基部)や脚の付け根(大腿部の基部)に各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。血流を制限して行うことで低負荷・短時間で効果を出すことが可能です。

 外部リンク：トレーニングの5大効果

 外部リンク：トレーニング理論

加圧トレーニングの主な効果

• 肥満の予防
• 血流改善
• 内臓不調の改善（肝数値が下がった等）
• ホルモンバランスの改善

料金

お得なチケットもご用意しております。ぜひご利用ください。

加圧トレーニングをされる方へ

加圧トレーニングは、目安として週に１～２回行うのが理想的です。

10日以上間隔を空けてしまうと効果が戻りやすくなってしまうので最低週1回は行うようにしてください。

また、回復の時間が必要なため週2回以上は体の負担が大きくなってしまいます。

お身体の状態を見て、適切なプログラムをお作りします。